3 claves sencillas para aliviar tu dolor de espalda si trabajas sentado delante de un ordenador
Si terminas el día con la espalda cargada, rigidez o molestias lumbares, seguro que te has preguntado como tienes que sentarte o que tienes que hacer para que no sea un sufrimiento constante.
Descubre en menos de 10 minutos cómo reducir la tensión de tu espalda y sentirte mejor cada día, incluso con una hernia discal.
Y sin tener que hacer burpees en la oficina, gastarte 300€ en una silla ergonómica, o hacer ejercicios acrobáticos
He hecho un video gratuito con las 3 cosas que hago con mis pacientes para que alivien su dolor y mejoren su postura en el trabajo.
Y no, no tienes que ponerte a dar saltos ni ser el centro de atención en la oficina. Con 3 minutos, una silla, una mesa y una espalda tocada tenemos suficiente.
Soy Nerea, osteópata y fisioterapeuta, y llevo muchos años ayudando a personas con dolor de espalda.
En este breve vídeo aprenderás:
- Cómo moverte correctamente en la silla para activar tu espalda y reducir la rigidez sin esfuerzo.
- El ajuste más simple de tu postura que puede evitar el 80% de las molestias lumbares.
- Los 3 estiramientos que eliminan la tensión en solo 90 segundos.
Miles de personas trabajan sentadas cada día sin saber que con pequeños cambios podrían sentirse mucho mejor.
Empieza hoy : tu espalda te lo va a agradecer