Eliminar el dolor lumbar de raíz en 12 semanas o menos, y recuperar tu vida normal, es posible.

Sin pastillas ni sesiones de fisio infinitas

¿Te duele la espalda casi todos los días y ya no sabes qué más probar?


Te han medicado hasta el infinito.

Has pasado por sesiones de fisio.

Has hecho ejercicios, cambiado de silla, incluso de colchón.

Y sin embargo, el dolor sigue ahí.

A veces mejora un poco, pero el dolor vuelve, incluso con más intensidad.

O directamente nunca se va, y simplemente forma parte de tu día a día.

Lo peor es que cada profesional al que vas mira solo una parte:
uno te habla de tu hernia, otro del músculo, otro de la postura…

Pero nadie te ha explicado que es lo que tienes, por qué duele, cómo se mantiene y qué puedes hacer de verdad.

Y nadie te ofrece una solución real. Solo parches.

Tu dolor no es solo mecánico

Tu espalda no está desconectada del resto de tu cuerpo.

La falta de movilidad en otra zona, cirugías previas en otra parte del cuerpo…

o …un intestino inflamado, ejes hormonales, un sistema nervioso en alerta constante, el tan famoso y temido estrés.

Todo esto puede influir en tu dolor de espalda

Osea: no solo es la postura o como levantas el peso.

Y cuando solo se trata “donde duele”, se pone un parche. Por eso el dolor vuelve y vuelve y vuelve a volver

Hay que evaluar y tratar todos los sistemas que pueden contribuir a tu dolor de espalda. No solo se trata de hacer ejercicio y ya… si no todos los que van al gimnasio no tendrían dolor de espalda nunca…o los que no se han puesto unas zapatillas deportivas en la vida tendrían todos miles de hernias.


Mi solución es ESPALDA ANTIFRÁGIL

Un programa clínico de 12 semanas, diseñado para eliminar el dolor persistente desde sus causas, sin soluciones genéricas.

No es un programa de ejercicios más.
Es un proceso terapéutico guiado, adaptado a ti y a tu cuerpo.

¿Qué vas a conseguir?

Con este programa puedes:

  • Recuperar tu energía y tu movilidad
  • Dormir y trabajar sin molestias ni tensión
  • Mejorar el dolor de forma efectiva y duradera
  • Entender qué lo provoca y cómo evitar que vuelva
  • Volver a hacer tu vida normal sin estar pensando todo el rato en tu espalda.

Para que te vuelvas a mover con confianza, sin rigidez ni miedo a lesionarte.

¿Qué incluye el programa?

Valoración clínica inicial

Aqui analizamos en profundidad tu caso:

  • Tu historial médico
  • Tus pruebas médicas y diagnósticos
  • Contexto vital, horarios, aficiones y objetivos.
  • Hacemos test de movilidad y musculares, vemos como está tu espalda entera. Con uno de los mejores softwares del mercado. No te preocupes que siendo online no se nos escapa nada.

Esto nos permite saber que tienes, como funciona tu cuerpo y diseñar un plan personalizado para ti.

Plan de tratamiento personalizado

A partir de esa valoración, te entrego un plan que:

  • Tiene objetivos clínicos claros
  • Se adapta a ti, a tus déficits y síntomas.
  • Va evolucionando contigo semana a semana.
  • Trabajamos tu movilidad y tu fuerza, adaptada a ti.

Nada de rutinas estándar. Todo está adaptado a ti: tu historia, tu tipo de dolor y tus circunstancias.

Acompañamiento directo conmigo

Este proceso no es auto‑gestionado:

  • Sesiones 1:1
  • Comunicación continúa para ir ajustando el plan a tu evolución
  • Resolución de dudas
  • Guía en bloqueos y progresos
  • Explicación clara de cada paso
  • Estás acompañado, no solo ante una lista de ejercicios

Estoy contigo en el proceso, guiándote y adaptando lo que necesites.

Esa es la razón por la que el 97% de las personas que empiezan, terminan

Regulación del sistema nervioso

Imprescindible para la modulación del dolor

Cuando el dolor persiste, el cuerpo entra en alerta constante.


Aquí trabajamos para que tu sistema nervioso:

  • Recupere sensación de seguridad corporal
  • Disminuya el dolor lumbar
  • Deje de anticipar el dolor
  • Regule el estrés


Sobre mi

Soy Nerea González, osteópata y fisioterapeuta, especializada en dolor de espalda.

Después de años tratando pacientes con el enfoque clásico —masajes, punción seca, máquinas etc.—, me di cuenta de que ayudaba… pero no resolvía.

Los pacientes volvían.

El dolor volvía.

Eso me llevó a estudiar a fondo el dolor de espalda y sus patologías, como las hernias discales, el sistema nervioso y la relación entre cuerpo, mente y movimiento.

Y lo vi claro, el cuerpo no funciona por partes separadas.

Hoy, trabajo de forma clínica, integradora y basada en la evidencia cientifica.


Y los resultados son muy distintos: pacientes que recuperan autonomía, confianza y estabilidad.

Si quieres saber más sobre mi : AQUI


Antes de empezar, siempre hacemos una llamada de valoración.

En esa llamada revisamos tu caso, resolvemos tus dudas y vemos con honestidad si este proceso tiene sentido para ti.

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  • Duración: 30 minutos
  • Online
  • Sin coste
  • Evaluamos si esto es para ti o no
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Preguntas frecuentes

Sí, sin duda.

De hecho, este programa nace precisamente de ahí.
Durante años trabajé con terapias de camilla y me di cuenta de que, en el dolor lumbar, no estaban funcionando.
Muchas personas me preguntan: “¿Pero cómo haces masajes online?”
La respuesta es sencilla: no los hago. Porque el dolor lumbar crónico no se soluciona en una camilla, ni con masajes, ni con máquinas.
Se soluciona con un trabajo activo, personalizado y bien guiado, diseñado para tu cuerpo, tu historia clínica y tu momento actual. Ya que, no es lo mismo una hernia en una mujer que en un hombre, ni en alguien con una cicatriz abdominal, una rodilla operada o un problema metabólico.
Por eso el proceso empieza con una entrevista clínica exhaustiva, pruebas de movimiento y diagnóstico funcional.
Hoy la evidencia científica muestra que en el dolor lumbar persistente “tocar” aporta poca información útil; lo que realmente importa es observar cómo te mueves y comprender tu contexto.
Todo esto puede hacerse con seguridad y rigor en formato online cuando el método está bien definido. Además de aportar la comodidad de poder hacerlo en tu casa con tus horarios sin depender de citas infinitas.

La mayoría de personas que vienen aquí han pasado por años de pruebas, tratamientos y ejercicios.
La diferencia está en que aquí analizamos de verdad qué está pasando en tu cuerpo, cómo se está adaptando al dolor y qué necesita para salir de ahí.

El diagnóstico es importante, pero no lo determina todo.
Trabajo con muchas personas que tienen múltiples diagnósticos y varias patologías. Siempre analizamos bien el caso e incluso en casos complejos, hay muchas cosas que se pueden hacer para mejorar la forma en que se mueve tu cuerpo, reducir el dolor y recuperar confianza. Hay que entender el contexto del paciente para poder ofrecerle una buena solución.
Aquí trabajamos con un enfoque clínico, personalizado y progresivo, adaptado a tu realidad.
Pero siempre hacemos una llamada previa para valorar si este método tiene sentido para ti y puede ayudarte o no.

Primero no es un problema de fuerza de voluntad. Cuando no sabes por qué haces cada ejercicio, no entiendes su objetivo y lo haces sin acompañamiento, es normal abandonar.
Este programa no es genérico: se diseña para ti teniendo en cuenta tus horarios reales, tus límites actuales y tu contexto de vida. No necesitas entrenar una hora al día.
Además estas acompañado por mi, para ir resolviendo dudas e ir adaptando el progreso a tus sensaciones. Por eso el 97 % de las personas que empiezan el programa lo terminan.

Es una preocupación muy habitual. La mayoría de las personas que llegan aquí ya han invertido tiempo, dinero y energía en distintos tratamientos y han terminado sintiéndose igual o incluso peor.
Por eso, antes de empezar, siempre hacemos una llamada. En esa llamada revisamos tu caso, resolvemos tus dudas y vemos con honestidad si este proceso tiene sentido para ti.

El primer paso es una llamada de valoración

Esta llamada sirve para:

Conocer tu caso

Valorar si este enfoque tiene sentido para ti

Explicarte cómo sería tu proceso de trabajo

Si considero que no es lo mejor para tu situación, te lo diré con honestidad y criterio profesional.

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