¿Llevas más de tres meses con dolor y no sabes qué más hacer?
Reserva tu llamada de valoración →Y aun así, el dolor sigue ahí. A veces baja. Otras veces vuelve. O nunca se va del todo y acaba marcando tu ritmo de vida. Cada profesional al que vas te dice una cosa distinta —uno te habla de la hernia, otro del músculo, otro de la postura.
Pero nadie acaba de darte una solución.
Osteópata y fisioterapeuta desde hace más de 15 años.
Después de trabajar en varios países y varias estructuras, te puedo decir algo con certeza: la inmensa mayoría de las personas con dolor lumbar crónico pueden aliviarlo de forma duradera si lo hacen con un buen acompañamiento y un tratamiento adecuado.
Para un buen resultado hay que tener en cuenta el resto de tu cuerpo y no centrarnos solo en tu diagnóstico o en tu dolor puntual. Hay que ir a buscar el origen y las causas reales de tu dolor.
Mientras solo se trate una parte se camufla el dolor, no se resuelve. Por eso vuelve.
Saber más sobre mí →Si te reconoces en tres o más, sigue leyendo.
Cuando te dicen que tienes una hernia, una protrusión o una artropatía es normal pensar: "claro que me duele, esto es grave, esto no se va a quitar nunca."
Pero nadie te explica qué significa realmente ese diagnóstico.
Hay que tenerlo en cuenta a la hora de tratar tu dolor lumbar, sí, pero sobre todo hay que preguntarse el porqué tu columna ha llegado a tener esa patología para poder tratarla como toca.
Un método para tratar el dolor lumbar desde la raíz
Un programa clínico de 12 semanas con un sistema paso a paso para eliminar tu dolor lumbar desde la raíz. Un proceso terapéutico guiado, adaptado a ti y a tu diagnóstico, con el acompañamiento directo de una fisioterapeuta y osteópata especialista en dolor de espalda con más de 15 años de experiencia.
Antifrágil es como yo entiendo la salud: la capacidad de tu cuerpo de adaptarse a la vida, al día a día.
No se trata de vivir limitando el movimiento ni evitando gestos por miedo. Se trata de capacitar a tu cuerpo para asumir los retos del día a día —caminar, agacharte, cargar, entrenar, viajar— y poder disfrutar de la vida sin pensar en tu espalda.
Un cuerpo antifrágil es uno que aprende, se adapta y se vuelve más capaz.
Antes de empezar, siempre hacemos una llamada de valoración. En esos 30 minutos me cuentas tu caso, resolvemos tus dudas y vemos con honestidad si este proceso tiene sentido para ti.
Antes de empezar revisamos todo tu historial médico. Una entrevista exhaustiva para conocer todo tu contexto y el porqué de tu caso. Realizamos además test diagnósticos para ver el estado de tu espalda y de tu cuerpo.
Con todos los datos, empezamos con un plan de tratamiento hecho para ti, según lo que necesite tu caso.
No estás solo ante el tratamiento. Cuando aparece una crisis, cuando dudas de si un ejercicio te está haciendo bien o cuando algo cambia, tienes a quién preguntar. El plan se va ajustando a tu cuerpo sobre la marcha. Por eso no abandonas.
Sin pastillas. Sin sesiones de fisio infinitas. Sin parches.
"Fui a una sesión presencial con Nerea, ofreciéndome comenzar un programa online. Al principio no confiaba mucho en su efectividad, llevo dos semanas y me parece bestial, he mejorado muchísimo el dolor de espalda y encima sin tener que desplazarme a ningún sitio. Sin duda recomiendo a Nerea, es la mejor decisión que he tomado desde hace tiempo. Gracias Nerea!!!"
"Me fue genial con Nerea. Me hizo un tratamiento online de dolor lumbar y estoy muy contenta con su trabajo. Pensaba que no sería eficaz al ser online pero la verdad es que flipé porque sí que vi resultados."
"Gracias a Nerea y el programa pude ir a un viaje de esquí que pensaba que tenía que anular."
Antes de empezar, siempre hacemos una llamada de valoración. En esos 30 minutos me cuentas tu caso, resolvemos tus dudas y vemos con honestidad si este proceso tiene sentido para ti.
El diagnóstico es importante, pero no lo determina todo. Trabajo con muchas personas que tienen múltiples diagnósticos y varias patologías. Siempre analizamos bien el caso e incluso en casos complejos, hay muchas cosas que se pueden hacer para mejorar la forma en que se mueve tu cuerpo, reducir el dolor y recuperar confianza.
Hay que entender el contexto del paciente para poder ofrecerle una buena solución. Aquí trabajamos con un enfoque clínico, personalizado y progresivo, adaptado a tu realidad.
Pero siempre hacemos una llamada previa para valorar si este método tiene sentido para ti y puede ayudarte o no.
Estudiamos en profundidad tu diagnóstico médico. Incluso en casos complejos, hay muchas cosas que se pueden hacer para mejorar la forma en que se mueve tu cuerpo, reducir el dolor y recuperar confianza. Aquí trabajamos con un enfoque clínico, personalizado y progresivo, adaptado a tu realidad.
La mayoría de personas que vienen aquí han pasado por años de pruebas, tratamientos y ejercicios. La diferencia está en que aquí analizamos de verdad qué está pasando en tu cuerpo, cómo se está adaptando al dolor y qué necesita para salir de ahí.
Sí, sin duda.
De hecho, este programa nace precisamente de ahí. Durante años trabajé con terapias de camilla y me di cuenta de que, en el dolor lumbar, no estaban funcionando. Muchas personas me preguntan: "¿Pero cómo haces masajes online?"
La respuesta es sencilla: no los hago. Porque el dolor lumbar crónico no se soluciona en una camilla, ni con masajes, ni con máquinas. Se soluciona con un trabajo activo, personalizado y bien guiado, diseñado para tu cuerpo, tu historia clínica y tu momento actual.
Ya que no es lo mismo una hernia en una mujer que en un hombre, ni en alguien con una cicatriz abdominal, una rodilla operada o un problema metabólico. Por eso el proceso empieza con una entrevista clínica exhaustiva, pruebas de movimiento y diagnóstico funcional.
Hoy la evidencia científica muestra que en el dolor lumbar persistente "tocar" aporta poca información útil; lo que importa es observar cómo te mueves y comprender tu contexto. Todo esto puede hacerse con seguridad y rigor en formato online cuando el método está bien definido.
Además de la comodidad de poder hacerlo desde tu casa, con tus horarios, sin depender de citas infinitas.
No necesitas ser deportista para empezar. Los ejercicios se adaptan a tu nivel actual, sea cual sea.
Entre 20 y 40 minutos. El programa está diseñado para integrarse en tu rutina, no para añadirte una carga más.
Es una preocupación muy razonable. La mayoría de las personas que llegan al programa han invertido ya tiempo, dinero y energía sin resultados. Por eso hacemos la llamada previa sin coste. En esa llamada revisamos tu caso con honestidad y te digo si creo que el programa puede ayudarte o no. Si no es para ti, te lo digo.
Además recuerda: no vas a estar solo en ningún momento, vas a entender por primera vez qué te pasa, y vas a tener herramientas para manejarlo.
No todo el mundo encaja con este proceso. Por eso antes de empezar, agendamos una llamada gratuita. Ahí valoramos tu caso y te digo con honestidad si tiene sentido para ti.
Sí, sin problema. Lo que hacemos en el programa se complementa con cualquier tratamiento médico o terapéutico que ya estés siguiendo. Solo dímelo para poder adaptarlo.
Pero antes de decidir, es imprescindible una llamada conmigo donde valoro tu caso y te digo con honestidad si el programa puede ayudarte. Si no es para ti, te lo digo.
Reserva tu llamada de valoración →